jak wage

[...] spraw :) Do rzeczy wg. mnie zapotrzebowanie jest w porządku, ale to sucha matematyka... radzę zważyć się jutro rano, przed śniadaniem pomierzyć obwody i sprawdzić za tydzień jak sytuacja wygląda :) i dopiero wtedy zależnie od wyniku można się określić czy jest w porządku Co do ważenia, to nie jest tak, że MUSI BYĆ na czczo, ale tak jest [...]

[...] jest wskazana, ryby rowniez i najlepiej tluste gatunki, tak lubisz wafle ryzowe? Wlasciwie co one maja ci dac? Jak cos jesz zastanow sie czy to jest kaloria ktora daje ci jak najwiecej wartości odżywczych, wafle to nico pod każdym względem, jak chcesz zjedz ryz pełnoziarnisty, albo chleb razowy, albo zrób sobie placki owsiane. Tak samo [...]

[...] musisz zrzucic jeszcze z 10 a moze 15 kg, nie wiadomo, ale waga nie ma znaczenia, ja to widze ze wiekszosc odchudzajacych sie facetow wlasnie boi sie tego ze beda wygladac jak patyki jak zrobia konkretna redukcje i to ich bardzo powstrzymuje przed fajna redukcja, ale ten fat to daje ci tylko pozory tego ze jestes wiekszy, ale fat nie robi [...]

właśnie wciąż jem te koktajle, po jakimś czasie miało to przynieść rezultaty i niby sam spala tłuszcz. jak na razie mam jedynie stabilną wagę, a jem to od jakiś 4/5 miesięcy. może masz rację. ale co do błonnika to chyba nic złego, mimo tego, że jest z tej samej firmy. spróbuje jak najszybciej znaleźć czas i skonstruować samodzielnie jakąś dietę i [...]

jutro postaram się wypełnić pozostałe pola. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Damian94 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27,5cm [...]

Nie wiem jaka ty masz wage, dlatego bede pisal na swoim przykladzie. Podstwaowym czynnikiem u mnie, jesli chodzi o wyrabianie sobie taktyki przy walce z roznymi przeciwnikami, byla zmiana srednio co miesiac partnera. Roznica w wadze pomiedzy moja a partnerow oscylowala od -10kg do nawet +60kg (nigdy nie wiesz na kogo trafisz, a takie kabany [...]

[...] bronił przed tym żebyś go nie zagłodziła :) zablokujesz metabolizm i dupa :) Musisz Karolka sobie wyliczyć zapotrzebowanie, najprościej waga*24kcal*współczynnik aktywności, jak cwiczysz 4 razy + aeroby to waga*24kcal*1,5 i od tego odejmij 200kcal, patrz w lustro nie na wage codziennie bo waga czasem nie odzwierciedla stanu faktycznego, skup sie [...]

bf 7.6% i redukcja? Po co? Albo bf nie jest tak niski, jak myslisz albo nie rozumiem po co redukowac, bo powinienes wygladac kozacko. Osobiscie patrzac na wiek, wzrost i wage, stawiam, ze bf jest wiecej niz CI sie wydaje :) Pokaz fotki

[...] jest równoważnikiem 9,2 kcal, 1 g węglowodanów — 3,75 kcal, a 1 g białka — 4,1 kcal. Rozpocznijcie od jedzenia wysokokalorycznych produktów, takich jak orzechy, nasiona, groch i fasola, soki owocowe oraz suszone owoce. Pijcie także dużo mleka! Ale nie opychajcie się jedzeniem podczas każdego posiłku. Radzę spożywać sześć [...]

to gainery nadal mógłbym brać właśnie się zastanawiam bo jak na moją wagę to mogłyby jeszcze pomóc :D

Jak robisz hantlami to zaznacz to. I podaj wagę 1 hantli. Czy to jest cały trening który wykonujesz?

Chce jesc 3 posilki dziennie + banan i jablko po treningu, ta dieta chcialbym zeby byla na dlugo tzn. jak skonczy sie redukcja to zwieksze kcal i utrzymam wage, prosze o opinie

[...] Nie nie, nie się, tylko poglądy, wiedzę. Na początek trzy fakty. 1) Układ nerwowy jest połączony z innymi układami w tym z układem hormonalnym i immunologicznym i sprawuje jakąś funkcję regulacyjną względem nich. 2) Układ nerwowy posiada dwa ośrodki "decyzyjne". Są to układ limbiczny (ewolucyjnie starszy, utworzony wokół pnia mózgu) i tzw. kora [...]

chciałem tylko zrobić łagodne zejście... Myślę, że jak na 1 cykl i na moja wagę to spokojnie 15mg ed wystarczy a jak będzie słabo to w 3 tygodniu zwiększę dawkę do 20mg lecz myślę, że nie będzie takiej potrzeby. Mete jaką mam zamiar szamać to eap jakie macie teraz opinie o niej?? Zmieniony przez - qqKOXpp w dniu 2007-11-14 23:25:30

No właśnie o to chodzi, że ja jeszcze chce tą wagę zbić. Tzn. niby te 67kg to optymalna waga, jednak dalej mam brzuszek i jakieś boczki. I to właśnie na tym zależy mi najbardziej, a niczym innym jak tylko ćwiczeniami interwałowymi tego chyba nie ruszę? W ogóle to czy są jakieś sposoby, dzięki którym podczas robienia ćwiczeń spalam tłuszcz bardziej [...]

"atrakcyjne nagrody dla publiczności" jak widze taki napis od razu mi się micha jarzy... Ostatnio na galii armwrestlingu był u nas Mariuszi zrobił wagę płaczu bokiem dla publiczności. No i ... wygrałem. Dostałem taką elegancką walizeczkę, karnet na 8 wejść na najlepszą siłkę w mieście i plakat Mariusza z autografem. Wiem, że malo to ma [...]

Ok dzięki Wiem że waga byłaby tu najlepszym rozwiązaniem, ale ja w domu mam tylką taką starą wagę, która przy takiej ilości jak łyżeczka serka to nawet nie drga ale proszę mame o zakup nowej, może sie uda

również chialbym przyokazji tego sprobowac ketogeniczna dieta wiem zema się skladac tez z 6 posilkow ale nie mam pomyslu jakie przykladowe produkty tam wcisnac :/ szukalem przykladowej rospiski ale nic nie znalazme bardzo bymn o to prosil i czy przed tym wstepnym trenigiem około 6 tyg można w jego trakciew brac jzu jakies odyzwki które pomogly by [...]

[...] na masie bazujac sie na diecie BIALKOWEJ czyli ,sam gotowany ryz,makarony,serki,mleko itp... Pij tylko wode nie gazowana, herbatke itd.. Kiedy juz nabierzesz taka wage jaka uwazasz za odpowiednia, zacznij ja rzezbic, z takimi flakami jak teraz masz to raczej daleko nie zajdziesz ^^ plan treningu: Pon -Klatka(sztanga wyciskanie , od 5-8 [...]

[...] na masie bazujac sie na diecie BIALKOWEJ czyli ,sam gotowany ryz,makarony,serki,mleko itp... Pij tylko wode nie gazowana, herbatke itd.. Myślisz ze z rocznym stażem nie wiem jak wygląda dieta na masę??że mi to mówisz Kiedy juz nabierzesz taka wage jaka uwazasz za odpowiednia, zacznij ja rzezbic, z takimi flakami jak teraz masz to raczej daleko [...]